Personlig utveckling i Stockholm

Bli ditt bästa du

Vad innebär personlig utveckling?

Personlig utveckling handlar om att växa som individ och sträva efter att bli den bästa versionen av sig själv. Det innebär att aktivt arbeta med att förstå sig själv, sina mål och vad som hindrar en från att nå dit. Oavsett om du vill stärka din självkänsla, hitta en ny riktning i livet eller övervinna mentala hinder, så är personlig utveckling en viktig del av att skapa ett mer meningsfullt och balanserat liv.

Att arbeta med personlig utveckling ger dig möjligheten att utforska vem du är, vad som är viktigt för dig, och vilka steg du kan ta för att uppnå de förändringar du önskar. Det är en resa mot att förstå dina egna styrkor och svagheter, och att ta kontroll över ditt eget liv.

Jag finns här för att stödja dig på den resan. Genom samtal och beprövade metoder, som ACT (Acceptance and Commitment Therapy), hjälper jag dig att identifiera dina mål, hantera hinder och skapa en konkret handlingsplan för att nå dit du vill. Tillsammans utforskar vi vad personlig utveckling betyder för dig och hur du kan växa på ett sätt som känns rätt för dig.

Kontakta mig

Hur jag kan hjälpa dig med din personliga utveckling

Personlig utveckling är en unik resa för varje individ, och mitt mål är att guida dig genom den på ett sätt som känns meningsfullt och hållbart för dig. Som diplomerad terapeut i Stockholm arbetar jag med metoder som ACT (Acceptance and Commitment Therapy) för att hjälpa dig att identifiera vad som verkligen betyder något för dig och hur du kan övervinna de hinder som står i vägen för din personliga utveckling.

Varje steg vi tar tillsammans är utformat efter dina behov och din situation. Kanske känner du att du har fastnat, att du inte riktigt vet vilken väg du ska ta, eller att du behöver hitta ny motivation för att ta nästa steg i livet. Genom samtal och praktiska övningar hjälper jag dig att kartlägga dina mål och värderingar och skapa en handlingsplan som gör det möjligt för dig att växa både personligt och professionellt.

Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan utforska dina tankar, känslor och beteendemönster. Vi arbetar med att:

Identifiera dina mål och värderingar: Vad är viktigast för dig? Vi tittar på vad som ger dig mening och hur du kan leva ett liv som är i linje med dina värderingar.

Övervinna hinder och rädslor: Tillsammans identifierar vi de mentala och känslomässiga blockeringar som står i vägen för din utveckling, och jag hjälper dig att hantera dem på ett sätt som känns konstruktivt.

Utveckla konkreta strategier: Genom ACT och andra tekniker får du praktiska verktyg för att möta utmaningar och göra hållbara förändringar i ditt liv.

Personlig utveckling är en process där små steg kan leda till stora förändringar. Jag är här för att stötta dig, ge dig nya perspektiv och hjälpa dig att nå din fulla potential.

Vanliga områden inom personlig utveckling

Personlig utveckling ser olika ut för alla och kan handla om att förbättra många olika aspekter av livet. Här är några vanliga områden där jag kan hjälpa dig att växa och hitta riktning:

Självkänsla och självförtroende

Kämpar du med att känna ditt eget värde eller att lita på dina förmågor? Personlig utveckling kan hjälpa dig att bygga upp en starkare självkänsla och lära dig att tro på dig själv, oavsett vilka utmaningar du möter.

Livsmål och riktning

Känner du dig osäker på vad du vill uppnå i livet eller vilken väg du ska ta? Vi kan arbeta med att klargöra dina mål och skapa en plan för hur du ska nå dit, så att du får en tydligare känsla av riktning och mening.

Hantera rädslor och osäkerhet

Rädslor och osäkerhet kan ofta hålla oss tillbaka från att nå vår fulla potential. Genom samtal och övningar kan du lära dig att hantera dessa känslor på ett mer konstruktivt sätt och bryta de mönster som håller dig tillbaka.

Förändra negativa tankemönster

Våra tankar påverkar hur vi ser på oss själva och världen. Genom att identifiera och förändra negativa tankemönster kan du skapa ett mer positivt och hälsosamt förhållningssätt till både dig själv och livet.

Relationer och kommunikation

Många människor vill förbättra sina relationer, oavsett om det handlar om familj, vänner eller kollegor. Jag kan hjälpa dig att utveckla bättre kommunikationsfärdigheter och förstå hur du kan skapa mer meningsfulla och harmoniska relationer.

Balans mellan privat- och arbetsliv

Att hitta balansen mellan arbete och privatliv är en vanlig utmaning. Vi kan tillsammans arbeta på att identifiera vad som är viktigt för dig och skapa en bättre balans, så att du känner dig mer tillfreds och mindre stressad.

Karriärutveckling

Om du känner att du vill utvecklas eller byta riktning i din karriär kan vi tillsammans utforska dina ambitioner och skapa en plan för hur du kan uppnå dem. Detta kan innefatta att stärka din självförtroende, förbättra dina färdigheter eller övervinna mentala hinder som hindrar dig från att nå nästa steg.

Oavsett vilka områden du vill fokusera på, är personlig utveckling en resa som handlar om att hitta din egen väg och skapa ett liv som känns meningsfullt och autentiskt. Jag finns här för att stötta dig i den processen och hjälpa dig att ta de steg som leder till varaktig förändring.

Processen för personlig utveckling – Steg för steg

Personlig utveckling är en process där vi tillsammans arbetar för att förstå dina mål, identifiera hinder och skapa en plan för att nå dina drömmar. Här är hur processen ser ut, steg för steg:

1. Utforska dina mål och värderingar

Allt börjar med att förstå vad som är viktigt för dig. Under våra första sessioner kommer vi att utforska dina mål, både stora och små, samt dina grundläggande värderingar. Det är genom att förstå vad som verkligen betyder något för dig som vi kan börja skapa en riktning för din utveckling.

Vad vill du uppnå?
Vad ger ditt liv mening?
Vilka områden i ditt liv känner du att du vill förbättra?

Dessa frågor hjälper oss att få en tydlig bild av vad du strävar efter, och vi använder denna insikt som grund för din personliga utvecklingsplan.

2. Identifiera hinder och utmaningar

När vi har klargjort dina mål, kommer vi att titta på vad som håller dig tillbaka. Det kan vara rädsla, osäkerhet, negativa tankemönster eller andra faktorer som hindrar dig från att nå din fulla potential. Tillsammans identifierar vi dessa hinder och skapar strategier för att hantera dem.

Vilka mentala eller känslomässiga hinder möter du?
Finns det specifika situationer eller personer som bidrar till att du känner dig fast?

Att förstå dina utmaningar hjälper oss att arbeta mer målinriktat och övervinna de blockeringar som står i vägen.

3. Skapa en handlingsplan

När vi har en tydlig bild av dina mål och hindren på vägen, skapar vi en konkret handlingsplan. Det är viktigt att planera små, genomförbara steg som känns realistiska och meningsfulla för dig. Vi bryter ner dina större mål till mindre delmål, och jag hjälper dig att hålla fokus och motivation genom processen.

Vilka förändringar kan du göra omedelbart?
Vad kan du arbeta med på lång sikt?

Din handlingsplan är flexibel och anpassas efter dina behov och framsteg, så att du hela tiden känner att du rör dig framåt på din resa.

4. Implementera och reflektera

När vi börjar arbeta med din handlingsplan, implementerar du de förändringar vi har planerat. Under våra sessioner reflekterar vi över dina framsteg och justerar planen vid behov. Du kommer att få praktiska verktyg och strategier som hjälper dig att hantera utmaningar och hålla kursen mot dina mål.

Hur går det med att genomföra förändringarna?
Vad fungerar bra, och vad behöver justeras?

Denna stegvisa process säkerställer att du känner stöd och framsteg genom hela resan, och vi arbetar kontinuerligt för att se till att du utvecklas i den riktning som känns rätt för dig.

Personlig utveckling handlar om att skapa varaktiga förändringar som gör ditt liv mer meningsfullt och balanserat. Med stöd och vägledning hjälper jag dig att ta varje steg på din resa mot dina mål, i din egen takt och på dina villkor.

Varför välja mig för personlig utveckling?

Att påbörja en resa inom personlig utveckling kan kännas både spännande och utmanande. Det är en process som kräver tid, reflektion och rätt stöd. När du väljer att arbeta med mig får du inte bara en diplomerad terapeut med erfarenhet inom stresshantering och ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – du får någon som verkligen bryr sig om din utveckling och ditt välmående.

Här är varför jag tror att jag kan vara den rätta personen att stödja dig på din resa:

Personlig och skräddarsydd vägledning: Varje individ är unik, och därför anpassar jag varje session och utvecklingsplan efter dina specifika behov och mål. Tillsammans utforskar vi vad som verkligen betyder något för dig, och jag hjälper dig att skapa en tydlig och genomförbar plan som känns meningsfull och inspirerande.

Erfarenhet och djup förståelse: Med min bakgrund som specialpedagog och stressterapeut har jag lång erfarenhet av att arbeta med människor som vill göra positiva förändringar i sitt liv. Jag har hjälpt många att övervinna hinder och skapa ett liv som är mer i linje med deras värderingar och drömmar.

Verktyg för långsiktig förändring: Jag använder beprövade metoder som ACT, som hjälper dig att förstå och acceptera dina känslor och tankar utan att låta dem styra ditt liv. Genom dessa metoder kan du utveckla verktyg som inte bara hjälper dig att nå dina mål, utan också att hantera framtida utmaningar på ett mer medvetet och hållbart sätt.

Empati och egen erfarenhet: Jag vet själv hur svårt det kan vara att göra stora förändringar i livet och att hantera känslomässiga utmaningar. Min egen erfarenhet av att övervinna hinder och skapa en ny riktning i livet ger mig en djupare förståelse för vad du går igenom. Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan utforska dig själv utan rädsla för att bli dömd.

Att välja mig innebär att du får en engagerad partner på din resa mot personlig utveckling. Mitt mål är att hjälpa dig att hitta klarhet, övervinna hinder och nå din fulla potential. Oavsett var du befinner dig i din process, finns jag här för att stötta dig varje steg på vägen.

Boka tid för personlig utveckling

Är du redo att påbörja din resa mot personlig utveckling och uppnå de förändringar du längtar efter? Oavsett om du vill stärka din självkänsla, hitta en tydligare livsriktning, eller övervinna hinder som står i vägen för din lycka, finns jag här för att stödja dig.

Vi börjar med att träffas för en introduktionssession där vi pratar om dina mål, utmaningar och vad du hoppas uppnå genom personlig utveckling. Därefter skräddarsyr vi en plan som är anpassad till just dina behov och ambitioner.

Så här bokar du:

E-post: Skicka ett mail till mig på [email protected] med ditt namn och några förslag på tider som passar dig, så återkommer jag med bekräftelse.
Telefon: Du kan även nå mig direkt på 073-026 63 08. Om jag inte kan svara just då, lämna ett meddelande så återkommer jag så snart som möjligt.

Priser ink. moms:

Första besöket (prova-på-session): 800 kr
Under detta möte går vi igenom dina mål och förväntningar, och du får en känsla för hur jag arbetar.
5 sessioner: 7.000 kr
Ett paket för dig som vill arbeta med personlig utveckling under en längre period och få kontinuerligt stöd på din resa.
10 sessioner: 12.000 kr
Detta paket ger dig möjlighet att djupdyka i din utvecklingsprocess och verkligen skapa varaktiga förändringar i ditt liv.

Mötesformat:

Du kan välja mellan att träffa mig fysiskt i Stockholm, ha online-sessioner via Google Meet eller Teams, eller tala över telefon. Oavsett format är mitt fokus alltid att ge dig det stöd du behöver för att växa och utvecklas.

Boka din tid och ta nästa steg mot ett mer meningsfullt liv

Kontakta mig idag för att boka din första session och börja din resa mot en starkare, mer självsäker och balanserad version av dig själv. Jag ser fram emot att få hjälpa dig på din väg mot personlig utveckling. Kontakta mig

Vanliga frågor om personlig utveckling

Vad innebär personlig utveckling?

Personlig utveckling är processen där du arbetar med att förbättra dina kunskaper, självkänsla, tankemönster och beteenden för att nå dina mål och maximera din potential. Det kan handla om både professionella och personliga framsteg.

Varför är personlig utveckling viktigt?

Personlig utveckling är viktigt eftersom det hjälper dig att växa som person, förbättra din livskvalitet och skapa en mer meningsfull tillvaro. Genom att utveckla nya färdigheter och stärka ditt självförtroende kan du nå dina mål och bättre hantera livets utmaningar.

Hur kan jag komma igång med personlig utveckling?

Börja med att sätta tydliga, realistiska mål för dig själv, både kort- och långsiktiga. Jag hjälper dig gärna komma igång med din utveckling! Kontakta mig så bokar vi ett möte.

Vilka områden kan jag arbeta med inom personlig utveckling?

Vanliga områden inkluderar förbättrad kommunikation, självkänsla, tidshantering, stresshantering, ledarskap, emotionell intelligens och målsättning. Personlig utveckling kan även innebära att jobba med vanor, självdisciplin och personlig balans.

Vad är skillnaden mellan personlig utveckling och självförbättring?

Personlig utveckling är en bredare term som omfattar alla aspekter av tillväxt, inklusive att lära sig nya färdigheter, förbättra sina relationer och hantera stress. Självförbättring är mer specifikt och fokuserar på att förbättra specifika färdigheter eller vanor.

Hur kan du hjälpa mig med personlig utveckling?

Jag kan hjälpa dig på många sätt, bland annat genom att identifiera dina mål, ge dig verktyg för att överkomma hinder och stödja dig genom hela utvecklingsprocessen.

Vad är självkännedom och varför är det viktigt för personlig utveckling?

Självkännedom innebär att ha en djup förståelse för dina styrkor, svagheter, värderingar och beteenden. Det är avgörande för personlig utveckling eftersom det hjälper dig att veta vad du behöver arbeta med och hur du kan använda dina styrkor för att nå dina mål.

Kan personlig utveckling förbättra min karriär?

Ja, personlig utveckling kan ha en stor inverkan på din karriär. Genom att utveckla ledarskapsfärdigheter, förbättra din kommunikation och stärka ditt självförtroende kan du avancera i din yrkesroll och bättre nå dina professionella mål.

Tveka inte att kontakta mig om du har fler frågor angående personlig utveckling, jag arbetar i Stockholm men tar även möten online.