Välkommen till Samtal med Maya
Jag heter Maya och jag är diplomerad stressterapeut och personlig coach. Jag driver Samtal med Maya med målet att hjälpa dig hantera stress, hitta inre balans och utveckla dig själv både på ett personligt och professionellt plan.
Med en bakgrund som lärare och specialpedagog har jag under många år arbetat med att stötta människor i olika livssituationer, men det var min egen erfarenhet av utmattning som inspirerade mig att specialisera mig på stresshantering. Jag vet hur det känns när stressen tar över och hur svårt det kan vara att hitta tillbaka till sig själv. Min resa genom utmattning blev starten på mitt arbete som stressterapeut, och idag hjälper jag andra att återfå kontrollen över sina liv genom beprövade metoder som ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness.
Min filosofi och arbetssätt
Mitt arbetssätt grundar sig i övertygelsen att varje individ har kapaciteten att skapa meningsfull förändring i sitt liv, oavsett vilka utmaningar de möter. Jag använder mig av vetenskapligt beprövade metoder som ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness för att ge dig verktyg som hjälper dig att hantera stress, stärka din självkänsla och utvecklas som person.
ACT fokuserar på att hjälpa dig att acceptera de saker du inte kan kontrollera, samtidigt som du arbetar med att förändra det du kan. Det handlar om att förstå vad som är viktigast för dig och att börja agera i linje med dina värderingar, även om livet ibland känns svårt eller överväldigande.
Mindfulness är ett annat centralt verktyg i mitt arbete. Genom att öva på att vara närvarande i nuet kan du lära dig att möta utmaningar med ett lugnare och mer accepterande förhållningssätt. När vi inte längre kämpar emot stress och negativa känslor på samma sätt, utan lär oss att observera dem utan att döma, blir vi starkare och mer balanserade.
Min filosofi är enkel: jag tror på att varje individ har rätt till ett liv där de känner sig trygga, kapabla och medvetna om sina egna värderingar. Jag arbetar nära dig för att förstå dina behov och skapa en anpassad plan som passar din unika situation. Tillsammans hittar vi vägar för att hjälpa dig hantera stress, nå dina mål och leva ett liv som känns meningsfullt och autentiskt.
Vad kan du förvänta dig?
När du väljer att arbeta med mig på Samtal med Maya, kan du förvänta dig ett tryggt, empatiskt och personligt bemötande. Jag tror starkt på att förändring sker bäst när vi känner oss förstådda och stöttade, och jag finns här för att guida dig genom varje steg på din resa mot ett mer balanserat och meningsfullt liv.
Så här kan du förvänta dig att vårt arbete ser ut:
- En trygg och icke-dömande miljö: Alla människor går igenom svårigheter, och jag strävar efter att skapa en miljö där du känner dig helt trygg att dela med dig av dina tankar och känslor utan att bli dömd. Vi utforskar dina utmaningar i din takt, och jag finns här för att lyssna och vägleda dig genom varje steg.
- Individanpassade lösningar: Ditt liv är unikt, och därför är mina lösningar alltid anpassade efter dig och dina specifika behov. Oavsett om det handlar om att hantera stress, hitta balans i vardagen eller utveckla dig själv på ett personligt plan, kommer vi att skapa en plan som passar just dig.
- Verktyg för långsiktig förändring: Målet med våra sessioner är att ge dig praktiska verktyg och insikter som inte bara hjälper dig här och nu, utan också på lång sikt. Genom metoder som ACT och mindfulness får du strategier som hjälper dig att hantera framtida utmaningar och fortsätta din utveckling, även efter våra sessioner.
- Tydliga steg mot dina mål: Vi arbetar alltid med konkreta och realistiska mål, oavsett om du vill minska stressen, stärka din självkänsla eller uppnå en bättre balans i livet. Jag hjälper dig att ta små steg som leder till stora förändringar, så att du kan känna dig stolt över din utveckling och uppnå det liv du strävar efter.
Genom mitt stöd kan du känna dig säker på att du får de verktyg och den vägledning du behöver för att göra positiva förändringar i ditt liv – förändringar som är hållbara och anpassade till dina värderingar och mål.